Bist du leicht schreckhaft?
Auf einem Bein stehen und auf einem Holzstamm balancieren, sind nicht unbedingt deine Stärke?
Dein Sexualleben ist nicht so erfüllend, wie du dir es vorstellst?
Wird dir die Luft knapp, sobald du etwas vorliest?
Während einer ausdauernden sportlichen Aktivität fällt dir das Reden schwer, zB. während des Joggings?
Sitzt dir ein Stein in der Brust, sobald eine stressige Situation entsteht?
Wenn du mehrere dieser Aussagen mit „JA“ beantworten kannst, atmest du falsch. Aber keine Sorge, mit ein wenig Übung und Geduld kannst du dir durch deine Atmung selbst helfen.
Im Stimmcoaching bei Voice Body Breath erfährst du ausführlich, wie deine Atmung dein Leben beeinflusst und steuert – und wie du mithilfe deiner Atmung auch deine Gedanken verändern kannst. Da du aber in jeder Sekunde atmest, verrate ich dir schon jetzt den ersten Schritt zu einer tiefen und entspannenden Atmung.
90% unseres Denkens und Handels laufen unterbewusst ab. Dieser Fakt bedeutet nicht nur, dass in uns ein phänomenal großes Potenzials schlummert, sondern verrät dabei auch die wichtigste Technik, die es braucht, um dieses Potenzial zu nutzen:
Werde dir selbst bewusst!
Sobald du den Fokus auf eine bestimmte Sache richtest, verändert sich diese.
Das Credo von Voice Body Breath lautet
„Beobachten – Erfahren – Auflösen von Blockaden“.
Der erste Schritt zu einer erfüllenden Atmung und schlussendlich zu einem neuen Lebensgefühl ist somit das bewusste Beobachten deiner Atmung. Dazu brauchst du weder Hilfsmittel noch Unmengen an Zeit. Das einzige, was du benötigst, bist du selbst und deine Aufmerksamkeit.
Nach dem Aufwachen, im Auto, in der Bahn, beim Essen, unter der Dusche, im Bett – schenke deiner Atmung deine Aufmerksamkeit. Du wirst sofort einen Unterschied merken, denn sobald du deine Gedanken auf deine Atmung richtest, atmest du langsamer und vielleicht sogar schon tiefer in deinen Bauch.
In diesem Sinne: Einatmen…Ausatmen – und wieder von vorne.
Sei lieb zu dir,
Ava